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學生時代的體育課也讓很多人記憶猶新。最令人難忘的是，當他們跑800米或1000米時，他們感覺自己的呼吸不是自己的。跑步後，他們感到渾身熱，但此時，老師無法脫掉我們的衣服。原因是溫度對運動和身體有很大的影響。這些關系描述如下。 NMN
溫度的變化對體能訓練的影響最直接、最明顯。眾所周知，人體具有完善的溫度調節功能。在不同的溫度條件下，人體的代謝強度和散熱方式會相應地發生變化，以保持體溫恒定。
然而，這種溫度調節能力是有限的。如果溫度過高，超過35度，就存在通過健身來預防中暑的問題。老人和兒童不適合運動。適應炎熱環境的人、運動員和健康的年輕人可以適當鍛煉，但他們也應該注意補充水分和維生素，注意均衡飲食。因為運動量小，所以運動量大。慢慢達到預定要求,演習時間不能太長。如果您感到不舒服，請立即停止運動，並在陰涼處休息。
我們不能忽視低溫對健康的影響。低溫對人體的損害主要是局部凍傷和全身低溫。如果你長時間運動，在寒冷的環境中跑很長一段距離，你會出現頭暈、缺乏合作、行走不穩等症狀。
這個時候你不能躺下休息。如果你不這樣做，你的體溫會進一步下降，導致昏迷甚至死亡。正確的方法是多吃高熱量的食物，適當地穿衣服，控制運動時間，保持體溫水平和身體的正常功能，使運動真正有力。 NMN
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