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青春期的人發育速度非常快，男孩和女孩都出現了第二性征，表明身體成熟。這個時候可能會突然變胖，但是皮膚跟不上肌肉纖維的成長速度的話會很難看肥胖紋，女性會在意肥胖紋。可以用幾種方法刪除肥胖紋，以下的編輯來介紹。

1、臀部緊縮法：

仰躺在地板上，彎曲腳，兩手平放在身體兩側，盡量抬起屁股，收縮屁股的肌肉。抬起屁股保持3秒，慢慢地放下。這個小組的動作重複15次，每周練習3次，4周後屁股明顯變緊，肥胖紋也減輕。

2、跑步淡泊化肥胖紋：

跑步可以充分鍛煉臀部和大腿，幫助局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部和大腿肥胖紋。在健身房的加速器跑步機上，可以將電阻從2調整到3，可以適當提高座椅。坐的時候屁股稍微靠在座位後面。當然，在室外也可以慢跑和慢跑。有氧運動促進身體代謝和廢物排除。

平時躺在床上，彎曲腳，抬起屁股，反複這個動作，可以使屁股的皮膚變薄肥胖紋。跑步也是一種淡化肥胖紋的方式，可以把脂肪轉化為肌肉，在跑步機上還是出去跑步對身體有好處，可以促進身體的新陳代謝，給大家臉上的好臉色。 持久液