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懷孕期間，血容量增加，血漿的增加相對大於紅細胞的增加，因此血液被稀釋，產生生理性貧血。只有當紅細胞計數小於350萬/立方毫米時。或者血紅蛋白被診斷為低於10 g/100 ml的貧血。以下是一些改善妊娠期貧血的粥。 持久液

黑米粥

黑米又稱黑珍珠，是第一種黑米。黑米可以是血液，特別適合孕婦食用。因此，它被稱為月亮，而血是完整的。它有淡淡的藥味，所以被稱為藥米。在南方的黑米粥裏，你應該做黑米粥，放上冰糖和紅棗調味，吃軟而可口，氣血俱全，黑米煮粥很容易吸收。也特別適合老年人食用。它總是氣短，而且很難做到，建議每天吃一碗黑米粥。

黑米外面有一層硬殼，最好做粥，它的營養成分更容易釋放。患有肝硬化和食管靜脈的人，或煮沸、煮沸，避免黑米殼劃傷引起出血。這裏介紹八種黑米粥的做法，你可以每天早上改變口味！

八味

200克糯米、50克糯米、30克紅豆、20個紅棗、20克蓮子、20克謠言、30克歇斯底裏、15克白扁豆。首先把糯米，紅豆，芡 米, 白扁豆，然後進入糯米，紅棗，蓮子。最好將去皮後的果肉切碎，加入上述原料烹調。每天早晚進食，連續20天為一個療程。

人參

人參數或15克方、少量冰糖、100克糯米、一根粥，對治療貧血有作用。

桑椹粥

100克糯米煮粥，加入200克鮮奶，食用。可以幫助預防妊娠貧血。 持久液