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喝很多水

一般來說健康的人每天需要喝4次以上，加起來大約2000cc的水。腎髒可以依靠充足的水分去除廢棄物，並且飲用水充足，排尿順暢地預防泌尿器感染，還可以引起腎盂腎炎。

吃飽：避免刺激性食物 日本藤素

飲食不定期，不定量，是對胃最殘忍的事情——有時餓胃酸發作，有時又吃到快撐破肚皮，不合理的飲食方式馬上讓胃上癮。胃喜歡清淡的中性食物，油太多，冰太多，太鹹，太辣也不舒服。胃酸過多的人需要減少含高鹽和咖啡因的食物。

喝酸奶

建議盡量攝取乳酸菌。乳酸菌可以改善我們腸道內的環境，大大提高我們人體的免疫力。專家建議經常喝優奶，如果餐後和胃酸變弱時可以喝，以免乳酸菌被胃酸殺死。

食物清淡

如果我們體內鹽分過多，會引起我們的血壓上升、腎髒功能的病變，所以除了減少烹飪時放鹽外，還要注意餅幹、面包、香腸熱狗等食物。因為這些，裏面隱藏著看不見的鹽。

另外，不要吃太多雞蛋、肉、豆制品等蛋白質。身體在消化、分解蛋白質的過程中會產生氮化合物，需要通過腎髒過濾排出，所以過量攝取蛋白質的話，腎髒就必須拼命工作。特別是腎髒功能衰退的話，廢棄物有可能不能順利排出，所以會引起更嚴重的腎髒問題。 日本藤素