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維生素是生命所必需的營養素，在生活中，維生素不足對身體健康的威脅非常大，一般來說，如果我們不挑食，正常吃飯的話，基本上可以滿足身體所需的維生素如果身體疾病和生活習慣不好的話維生素缺乏症，那麼，常見的維生素不足的話會怎麼樣呢。 nmn 推薦

維生素E是為了保持健康常見的維他命的一種，維生素E具有強大的抗氧化功能，在愛美者中很受歡迎，經常服用維生素E自由基，可以去除色斑養顏，長期服用可以保持皮膚年輕，特別是夏天的曬後適量補充維生素E可以有效防止黑色素沉澱，預防日曬，維生素E乳液，冬天有保濕效果，塗維生素E皮膚會變得細膩光滑 nmn

匱乏維生素E會變成什麼樣

對於中老年人來說，身體缺乏維生素的話自由基的凝集增加，組織和血液中的過氧化脂質增加，動脈粥樣硬化、腦血栓等疾病的危險性大大增加，對青少年來說，身體缺乏的話維生素E發育就會變慢。維生素E為了提高血液中氧氣的利用率和肌肉的持續力，為了防止脂肪的氧化，發育中的青少年也必須保證維生素E充分的攝取。 nmn

維生素E是脂溶性維生素。如果飯後必須吃健康食品，效果最好，日常生活中含有豐富的蔬菜和水果維生素E。另外，肉和乳制品豆制品也廣泛存在，營養平衡很重要。 nmn