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1.請注意非處方止痛藥的使用。如果有疼痛，不要隨便貼膏藥來減少這些問題。一些止痛藥，如蒂諾、波芬和鈈，可以緩解關節炎患者的關節疼痛，但治療標准不是根本性的。雖然是非處方藥，尤其是關節炎患者，他們同時患有腎髒疾病或胃潰瘍，但他們仍然開血液稀釋劑。咨詢醫生並小心使用止痛藥。 日本藤素官網
2.保持日常活動。無論溫度如何變化，都要注意保溫，而且活動也是必要的。冬天我想呆在家裏。散步的次數顯著減少。然而，wieselman博士說，保持日常活動可以保持關節的柔軟度並正常工作。冬季，戶外活動減少，人們的活動範圍和活動量減少，不利於關節健康。同時，如果活動量減少，則重量增加，關節上的壓力增加。結果表明，每增加1公斤體重，行走時膝蓋將承受3公斤的壓力。 日本藤素
3.注意隔熱。保暖和防凍是非常重要的。醫生建議我們應該注意關節炎患者冬季的保溫。溫暖關節和鄰近的肌肉和韌帶很重要。建議關節炎患者佩戴隔熱性能良好的手套、圍巾、靴子和褲子，並適當增加足部保護和腰部保護等隔熱“設備”，以防止室外低溫侵入皮膚和關節。 日本藤素
4.調整培訓計劃。適當的戶外訓練不僅有益於健康，而且能預防疾病。醫生說，冬天戶外很冷，所以你可以在室內做適當的有氧運動。“使用torredemille和健身自行車等設備進行鍛煉是保持體溫和鍛煉關節的有效方法，”他說。此外，在恒溫室內遊泳池遊泳也是一種很好的鍛煉方法。 日本藤素
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