valentinbalkwill的部落格

像這樣解決工作中焦慮的方法，首先要深呼吸，自我照顧，然後問自己害怕什麼。最壞的結果是什麼 最壞的結果發生的可能性有多少 為了預防這些事故，采取了什麼措施 請把這些措施都寫出來。雖然可以看到為了防止失誤而制定的一系列計劃，但實際上內心的平靜自然地到來了。在這個階段，一有過去恐怖的場景，這個工作人員就會提高精力，用自己的眼睛去看，用耳朵去聽，這樣的話，在心裏經常會想起，總是會有痛苦的回憶。實際上他在我們心中感到了痛苦。持久液屈臣氏

我們解決這種問題的方案是探討我們和領導的關系，我們仍然按照我們課程中那位老師提出的方法，探索自己的焦慮，探索焦慮背後，我們到底害怕什麼 深呼吸後問問自己，答案就會不斷出來。我們和領導人的交往模式最初來自我們和爸爸媽媽和兒時老師相處的模式，那如果在這些模式中壓制我們痛苦的事件，其實是我們更需要探索和成長的地方。現在真的影響了和領導的關系。模型的變更也需要時間。只要探索自己的道路，就需要更加努力地進行工作。 持久液

如何持續的自我照顧練習對我們非常有幫助。最後說一下工作中的焦慮。最深處的工作中的焦慮也許是因為我們不認為自己做的工作有價值。我們值得把一生的時間都用上。這種焦躁感好像是一個人穿了不合腳的鞋。總是把關注點放在腳上，考慮解決腳不舒服的問題的方法。其實這個時候是探尋自己核心價值觀的契機。

然後開始尋找我們工作的意義。尋找自己的核心價值觀，做自己喜歡的工作和擅長的工作。我會完全遠離工作而焦慮。實際上，這個時候是探尋核心價值觀的契機。是開始尋找我們工作的意義的時候。只有真正做自己喜歡又擅長的工作，做有意義的工作，才能徹底脫離工作而焦慮。 持久液