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1、冰淇淋
冰淇淋富含脂肪，吃完後睡覺，沒有時間給身體燃燒脂肪。所有的砂糖都會向身體發出錯誤的能量信息，自動儲存成為脂肪。另外，知道了睡前吃高糖類容易做惡夢。 NMN
2、芹菜
芹菜是天然利尿劑，尿量變多。睡前攝取過多芹菜的話，身體會為了尿尿而醒。芹菜可以給身體提供豐富的營養，但睡前請盡量不要吃。
3、意大利面
意大利面上都是碳水化合物，吃完後馬上睡覺，容易變成脂肪，改變血糖值，延緩睡眠，晚上容易醒過來。另外，加在意大利面上的芝士、奶油、番茄醬可能會加重消化系統的負擔。
4、披薩
披薩的番茄醬酸度高，刺激胃。其中的肥肉和芝士等會使胃灼熱。
5、砂糖塊
根據最新的研究，10人中有7人在睡覺前吃了砂糖等垃圾食品，整晚都做了噩夢。專家推測，高糖水平會產生更多的腦波，會做惡夢。 NMN
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