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如果你想減肥，你應該堅持用嘴。許多容易發胖的食物要麼是最好的，要麼就是不吃，要麼很難看到效果。讓我們來看看你，你會讓人們一起吃肥肉。

1.油炸食品

油炸食品含有大量油脂和氧化物質，因此熱量極高，不易消化食用，很容易轉化為脂肪促進肥胖。代表：炸雞排、炸雞腿雞翅、炸牛肉、炸魚炸臭豆腐、炸茄子等。油炸食品可直接導致肥胖、損害大腦、誘發癌症和其他相關疾病。此外，油炸食品也會破壞食物本身營養價值，但會增加身體物質的代謝負擔。 持久液

2、方便面條和膨化食品

方便面和膨化食品不僅含高熱量，而且含酒精和防腐劑，會損害肝髒。代表：爆米花，薯片，鍋巴，蝦，雪餅，冰淇淋，面包等。這些食物可以油炸，油炸後可以減少水分，可以延長儲存期。然而，這些油脂被氧化成“氧化脂質”，積聚在血管或其他器官中，加速人類衰老速度，並導致動脈硬化，從而導致腦出血、心髒病。

3.燒烤食品

燒烤食品含有致癌物質三苯四丙吡，烤雞腿約60支香煙。代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等。由於肉在高溫下直接碳化，分解的脂肪滴在火上加熱，然後與肉蛋白質結合，一種叫做苯並芘的致癌物質將產生致癌物。在燒烤加熱的基礎上，會導致蛋白質炭化變質，燃燒的物料殘留較多，這些物料會增加腎髒、肝髒的負擔。 持久液

4.罐頭食品

不要認為水果罐頭、魚罐頭會很低，為了增加口感，有大量的糖分、高熱、低營養。如果長期食用會變胖，就會破壞維生素的合成蛋白質變性。無論是罐裝還是肉類，都應該少吃。