1.冰淇淋
冰淇淋含有很多脂肪。如果你睡覺，你會使你的身體沒有時間燃燒脂肪。所有的糖都會給身體提供身體信息，然後自動儲存並變成脂肪。此外，研究發現，睡前吃高糖食物很容易。
2.芹菜
芹菜是一種天然的蓋子，可以增加尿液量。如果你睡前吃太多芹菜，身體會為了小便而叫醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量不要吃。 NMN
3.意大利面
意大利面都是碳水化合物。很容易發胖，很容易變胖，改變你的血糖水平，然後推遲睡眠，或者很容易在晚上醒來。此外，意大利面中添加的奶酪、奶油或番茄醬也可能會增加你的消化系統負擔。
4.披薩
披薩中番茄沙的酸度會刺激胃中的泛酸。其中，脂肪和奶酪也會使你的胃。
5.糖塊
最新研究表明，10個人中有7種垃圾食品，比如糖塊，會導致整晚的噩夢。專家猜測，由於高糖水平，更多的腦電波會導致噩夢。 NMN
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