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現代人的生活越來越忙，好像越來越懶惰，網上每天都有白領想在家裏閑著，不想上班。其實，如果大家能在繁忙的生活中抽出一些時間來運動的話，自己的生活就會很充實。很多人為了“健身”而健身，沒有任何樂趣。介紹關於健身的誤解。 nmn 台灣

1、疲於奔命運動

運動是為了讓我們更加健康，放松身心。因此，請不要急著運動。有人在辦公室工作了一天。下班後，驅車去了體育館。正好是高峰時間，中途停下來走路。到了體育館，我忙著找停車場，然後把頭伸進體育館，發現你最喜歡的健身機器已經有人用了。沒有車的你，忍耐巴士和地鐵的不便，急忙去健身場。這些足夠讓你著急了。 nmn

2、不要把健身當作消遣

某位健身教練說，由於時間的緊張和周圍環境的影響，原本把健身當作消遣的觀念發生了變化。他說：“現在的社會不允許，如果你在體育館停留一小時，錯過了一個重要的電話，或者錯過了其他什麼……本來健身是減壓的一條重要的道路，卻讓人增加了很多壓力。”

現代社會周圍人們的壓力越來越多，很多美國人在鍛煉的時候必須擔心戰爭、擔心恐怖主義威脅、失去工作、擔心上司不能完成給自己的任務。據大學醫學教授說，成為母親的現代職業婦女平時就為工作、孩子、家庭瑣事而煩惱，在健身房無法逃離，必須接受電話、電子郵件等轟炸。 nmn 功效

3、去健身房放松

一位醫學專家建議，如果健身房很吵，或者健身道很堵的話，可以考慮改變健身時間，或者改變體育館。但是，這位專家仍然建議，訓練仍然是減壓的最佳方法之一，不管到了健身房是否有壓力，都應該進行鍛煉。慢慢地緩解壓力。

有些人在健身時要求快速達到健身效果，反而使心情不平靜。另外，如果不能完成別人能做的健身動作，會讓自己感到困擾，感到壓力。 nmn