在美國，有實驗表明，老鼠每天減少30%的食量，可以延長30%的壽命。人在年輕的時候經常吃支撐食物的話，其危害也會影響2代的健康。之後，澳大利亞專家的研究又得出了結論：如果人類經常保持兩分鐘的饑餓，其壽命將增加20%-30%。所以，壽命是自己從口中節約下來的。 美國黑金心得
衛生部首席健康教育專家洪昭光說“很久以前，胃除了消化以外，還發揮著儲備的功能，無論是吃飽還是餓三天都沒關系。現在人們每天都吃，經常吃。如果一個人的胃每天能容納一斤食物，只要充一半就足夠了。”。否則，會造成機體過載運行，造成一系列的健康問題。” 美國黑金
肥胖：首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主任張聲生說，現代人經常吃的高脂肪高蛋白質食物，消化更加困難，體內積蓄了多餘的“營養物質”，其結果是肥胖和一系列富貴病。“肥胖是心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等很多科學研究證明的。洪昭光。
胃病：張根據聲音生的說法，飽腹導致的直接危害是腸胃負擔加重消化不良。另外，人胃黏膜的上皮細胞壽命短 應該每三天修複一次。如果上回沒有被消化，下回會滿足胃，胃經常處於飽腹狀態，得不到修複的機會，胃裏會大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等病。 日本藤素官網
腸管疾病：中國臺灣的科學家發現，脂肪堵塞腸管，腸堵塞，大便黑色，有血。
疲勞：吃飽後，大腦反應變遲鈍，大腦老化加速。人們吃飽後，身體血液都跑到胃腸系統去“工作”，很容易使人長期處於疲勞狀態，引發睡意。 日本藤素
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