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1、苦瓜

中醫認為，夏天，心髒容易使用，苦味可以散熱、幹熱和濕潤。夏天適宜吃一些苦味食物，可以恢複脾胃和運輸功能，增強食欲。炎熱的天氣適宜吃苦瓜，不僅能明顯消散，讓大腦清爽，還能增進食欲，健脾健胃。此外，現代醫學發現苦瓜中有一種活性蛋白，能有效促進體內免疫細胞殺死癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有一種類似胰島素的物質，可以顯著降低血糖，營養學家和醫生推薦苦瓜作為糖尿病患者的理想食物。 持久液

2.青豆

綠豆是甜的，進入心髒、胃，具有清熱解毒、清涼利尿的作用。但要注意的是，綠豆不宜煮熟，以免造成有機酸和維生素被破壞，降低清熱解毒功效。虛弱、脾胃虛弱的人無法進食。

3.啤酒

啤酒富含氨基酸、蛋白質、糖、礦物質和其他有益於人類健康的成分，有“液體面包”的美譽。總之，喝一些啤酒，可以起到健胃、清熱、止咳、利尿、消除疲勞、恢複體力等作用，是夏季理想的飲料。 持久液

4.西瓜

夏天出汗，隨著汗水的排出，有很多營養物質，吃一些西瓜，不僅可以彌補失去的水分，還可以增加營養。該研究還表明，有許多煙酒和高唾液的人患有食物癌，經常吃一些西瓜以降低患食物癌的風險。西瓜汁中含有的蛋白酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，從而增加腎炎患者的營養，因此西瓜是腎髒病患者的良藥。西瓜皮仍然是一種很好的美容劑，用西瓜摩擦面部皮膚，然後用水沖洗，可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。